Lè m te fin vale fri, mwen reyalize ke mwen te anvi Whataburger twòp. Tankou nenpòt nouvèl ane, se yon nouvo kòmansman, epi li lè pou chanjman. Mwen deside chanje abitid alimantè mwen yo epi manje mwens manje rapid ak plis manje prepare lakay - plis espesyalman, manje ki pi an sante.
Jou Nouvèl Ane a rive, mwen deja ap manje Whataburger. Mwen pran yon desizyon, men mwen bezwen yon plan. Anfèt, planifikasyon sou kijan mwen ta chanje abitid sa yo te fè pi gwo diferans lan. Omwen, jiskaprezan.
Kèk nan move abitid alimantè mwen gen pwoblèm avèk yo, ansanm ak anpil lòt move abitid alimantè, se bwè twòp kalori nan te sikre, soda oswa menm ji fwi, konte sou konvenyans manje rapid la, an reyalite mwen pa konnen diferans ki genyen ant manje ki bon pou sante ak manje ki pa bon pou sante (jis poutèt etikèt la, ekri "ki gen mwens grès" pa vle di li bon pou ou), pa kontwole gwosè pòsyon yo epi manje manje ki gen anpil sik oswa ki gen anpil grès.
Kijan pou chanje nenpòt nan abitid sa yo mande pratik, paske lè ou abitye ak yon rejim, li fasil pou kontinye kenbe rejim sa a. Si ou tankou mwen, li pi bon pou rezoud yon abitid alafwa.
M ap fè ti pa ti pa, m ap fè l chak mwa. Se sa m pral fè nan mwa janvye. M ap reevalye epi deside sa ki bezwen revize mwa pwochen an.
Pifò sit entènèt sou nitrisyon mwen jwenn rekòmande dejene, ti goute ki bon pou sante nan maten, manje midi, ti goute ki bon pou sante nan apremidi, dine ak ti goute si ou vle anvan ou dòmi.
Konsa, mwen pral manje dejene tout bon vre. Li difisil pou mwen. Mwen raman grangou nan maten, epi menm si yon moun di mwen se repa ki pi enpòtan nan jounen an, mwen pa bay sa enpòtans. Mwen remake ke paske mwen pa manje anyen nan maten, mwen gen tandans kontinye anvi ti goute epi ti goute apre mwen fin manje midi...epi apre ti goute.
Lè m soti pou m manje, mwen pa manje tout pòsyon an, men mwen pran yon pati. Paske si ou poko remake kounye a, nèf sou dis restoran ofri gwo pòsyon, epi li fasil pou m manje plis pase sa m ta dwe.
Youn nan bagay ki pi difisil pou mwen se ranplase lèt antye mwen renmen anpil la ak lèt zanmann. Malgre mwen ka konvèti l an 2%, mwen pa renmen l. Li twò likid pou mwen, epi lèt zanmann se jis yon kalite lèt konplètman diferan.
Mwen griye oswa kwit manje, pa manje fri nan lwil cho. Mwen renmen manje fri, men li twò malsen epi l ap fann po m. Orevwa te dous, ki jan ou dous ak dlo? Mwen pa bwè soda anpil ankò, kidonk mwen pa enkyete m pou sa.
Si ou gen yon plan pou chanje abitid alimantè ou yo, tanpri fè tèt ou konfyans, epi sa ki pi enpòtan, si ou pa ka respekte plan ou a, tanpri pa blame tèt ou. Jis manje l jou apre jou.
Kenbe l pwòp. Tanpri evite itilize langaj obsèn, vilgè, rasis oswa ki gen rapò ak sèks. Tanpri dezaktive lèt majiskil yo. Pa menase. P ap tolere menas pou fè lòt moun mal. Se pou ou onèt. Pa bay pèsonn oswa anyen manti volontèman. Se pou ou janti. Pa gen rasis, sèksis, oswa okenn diskriminasyon ki devalorize lòt moun. Se pou ou aktif. Sèvi ak lyen "rapòte" ki sou chak kòmantè pou fè nou konnen sou pòs abizif yo. Pataje avèk nou. Nou ta renmen tande narasyon temwen yo ak istwa dèyè atik la.
Dat piblikasyon: 30 Out 2021